Existem muitas razões para estarmos em dia com nossos estoques de vitamina – hormônio D no nosso organismo:
* responsável pela ativação de mais de 300 genes;
* atua no metabolismo do cálcio aumentando a absorção e fixação nos ossos;
* atua sobre o as células do sistema cardiovascular, evitando a destruição dos vasos sanguíneos e a hipertensão;
* possui ação protetora contra o câncer, inibindo a ativação dos oncogenes;
* modula o sistema imunológico;
* fundamental para o bom funcionamento do cérebro e todo o sistema nervoso;
Valores ideais benéficos estão entre 50 e 70 ng/ml. Preciso suplementar?
É importante a realização de exames bioquímicos com frequência. Se estiver abaixo dos valores citados é importante a suplementação, porém, algumas pessoas conseguem manter esses valores apenas com a exposição solar, dependendo da região onde moram. O tempo deve ser entre 15 a 30 minutos, nos horários entre 10 e 15h. Para uma suplementação correta procure um profissional de saúde habilitado.
Deixa o sol entrar na tua vida.
